Orin fun awọn ere idaraya: nigbawo ni o nilo, ati nigbawo ni o kan gba ọna?

Kódà láwọn ìgbà àtijọ́, àwọn onímọ̀ sáyẹ́ǹsì àtàwọn onímọ̀ ọgbọ́n orí nífẹ̀ẹ́ sí bí orin àti àkọsílẹ̀ kọ̀ọ̀kan ṣe nípa lórí ipò èèyàn. Awọn iṣẹ wọn sọ pe: awọn ohun ibaramu le sinmi, larada awọn aarun ọpọlọ ati paapaa ni arowoto diẹ ninu awọn arun.

Ni akoko kan, awọn ere awọn akọrin tẹle awọn idije ere idaraya. Mejeeji ni igba atijọ ati ni bayi, ere-idaraya ni a ṣe ni ọwọ giga. Njẹ a yoo sọrọ nipa eyi tabi orin jẹ pataki fun awọn ere idaraya? Ti o ba jẹ fun yiyi, lẹhinna o jẹ dandan dandan, bi o ṣe ṣe iranlọwọ fun eniyan lati mura ati ji ifẹ lati bori. Ṣugbọn fun ikẹkọ ati awọn iṣẹ ṣiṣe?

Nigbawo ni orin ṣe pataki ni awọn ere idaraya?

Jẹ ki a bẹrẹ pẹlu otitọ pe diẹ ninu awọn ere idaraya jẹ “orin” lasan. Ṣe idajọ fun ara rẹ: laisi orin, awọn iṣẹ nipasẹ awọn skaters nọmba tabi awọn gymnasts pẹlu awọn ribbons ko ni imọran mọ. Eyi jẹ ohun kan! O dara, jẹ ki a sọ pe amọdaju ati awọn kilasi aerobics tun waye si orin - eyi tun jẹ ọja ti agbara pupọ ati pe o rọrun ko le ṣe laisi “apapọ orin” sugary. Tabi iru ohun mimọ kan wa bi ti ndun orin ṣaaju ere hockey tabi bọọlu afẹsẹgba.

Nigbawo ni orin ko yẹ ni awọn ere idaraya?

Ikẹkọ pataki jẹ ọrọ ti o yatọ patapata - fun apẹẹrẹ, ina kanna ati gbigbe iwuwo. Ni eyikeyi ọgba-itura ilu o le rii aworan atẹle nigbagbogbo: ọmọbirin kan ti o wa ninu aṣọ ere idaraya nṣiṣẹ, awọn agbekọri wa ni eti rẹ, o gbe awọn ete rẹ ati ki o tẹ orin kan.

Eyin jeje! Ko tọ! Lakoko ti o nṣiṣẹ, o ko le sọrọ, o ko le ni idamu nipasẹ ariwo orin, o nilo lati fi ara rẹ fun ara rẹ patapata, ṣe atẹle mimi to dara. Ati pe ko ṣe ailewu lati ṣiṣẹ ni ayika pẹlu awọn agbekọri ti wa ni titan - o nilo lati ṣakoso ipo ti o wa ni ayika rẹ, ki o ma ṣe kun ọpọlọ rẹ pẹlu awọn ariwo ti isu igba kekere ni owurọ, laibikita bawo ni agbara ti o le dabi. Nitorinaa, awọn eniyan, eyi muna: lakoko ere-ije owurọ - ko si awọn agbekọri!

Nitorina, orin jẹ nla! Diẹ ninu awọn jiyan wipe o jẹ ohun ti o lagbara ti a ropo sedatives ati tonics. Ṣugbọn… O ṣẹlẹ pe lakoko ikẹkọ, orin kii ṣe pataki nikan, ṣugbọn paapaa le binu ati dabaru. Nigbawo ni eyi ṣẹlẹ? Nigbagbogbo nigbati o ba nilo lati dojukọ awọn ifarabalẹ inu, ilana adaṣe tabi ṣe awọn adaṣe kika.

Nitorinaa, paapaa orin fun awọn ere idaraya ti a yan ni pataki ni akiyesi iyara ati agbara ti awọn adaṣe ti a ṣe awọn eewu ti o yipada lati jẹ ariwo lasan fun ẹni ti o ṣe adaṣe naa. Ibi ti orin wa ni gbongan ere.

Nipa ọna, awọn iṣẹ igbẹhin si akori ti awọn ere idaraya tun ṣẹda nipasẹ awọn olupilẹṣẹ ti orin kilasika. O jẹ iyanilenu pe awọn olokiki Gymnopedies ti Erik Satie, olupilẹṣẹ Faranse kan, iyalẹnu lẹwa ati didan, ni a ṣẹda ni deede bi orin fun awọn ere idaraya: wọn yẹ lati tẹle iru “ballet ṣiṣu gymnastic”. Rii daju lati gbọ orin yii ni bayi:

E. Satie Gymnopedia No.. 1